Schönheitspflege für den Sommer: Bereiten Sie Ihre Haut vor und vermeiden so Hautalterung

Schönheitspflege für den Sommer: Bereiten Sie Ihre Haut vor und vermeiden so Hautalterung
Von Schoenheitsklinik.de
10.07.2018

Mit der Ankunft des Sommers verabschieden wir uns von den warmen Klamotten, ziehen wieder leichtere Kleidung an und sehen dabei attraktiver aus. Aber wir müssen und daran erinnern, dass während der Sommersaison auch eine andere Schönheitspflege befolgt werden sollte.

Auch wenn diese Jahreszeit so beliebt ist sollten wir nicht vergessen, dass der Sommer auch Gefahren mit sich bringt. Intensivere, längere Sonneneinstrahlung und hohe Temperaturen wirken sich negativ auf unseren Körper aus und beschleunigen den Alterungsprozess. Aus diesem Grund raten Experten aus der Medizin dringend dazu, im Sommer spezielle Vorsorge zu betreiben um sich um unseren Körper zu kümmern und auch noch in späteren Jahren gesund zu sein.

Damit Sie diesen Sommer in guter Gesundheit genießen können und auch noch in den darauffolgenden gut aussehen, möchten wir Ihnen einige Schönheits-Tipps geben. So können Sie ihren Körper schon vorbereiten bis der Sommer kommt.

Vorsicht vor der Sonne

Wir alle haben im Sommer gerne eine schöne Bräune. Dieser gewisse Braunton der unsere Haut während der Sommersaison bekommt wirkt sich positiv auf unseren Körper und Geist aus. Und, selbstverständlich, ist es auch ein Schönheitsideal. Das Sonnenbaden hat positive Auswirkungen auf unsere Gesundheit: Es begünstigt die Bildung von Vitamin D, stärkt unsere Knochen und Zähne und wirkt sich positiv auf unsere psychische Verfassung aus. Darüber hinaus ist Bräunung ein natürlicher Schutz gegen UV-Strahlen.

Trotzdem kann eine übermäßige Sonnenbestrahlung zu ernsten gesundheitlichen Problemen führen, die in den schwersten Fällen sogar Krebs bedeuten können. Die Medizin ist sich heute vollkommen einig, dass unsere Haut im Sommer schon dann Schutz braucht, wenn wir aus dem Haus gehen. Es spielt keine Rolle, ob der Spazierhang fünf Minuten dauert, Sie sollten Ihre unter der Sonne immer schützen. Dabei macht auch Ihr Hauttyp keinen Unterschied, selbst diejenigen mit dunkler Haut sollten sich schützen, obwohl Personen mit weißer Haut am anfälligsten sind.

Im Sommer ist der Index der ultravioletten Sonnenstrahlen am höchsten. Das Eindringen von Sonnenlicht in unseren Körper ist besonders stark und wirkt sich negativ auf unseren Mechanismus aus; so sehr, dass es sogar unsere DNA verändern kann. Ein Überschuss an Sonne beschleunigt den Alterungsprozess unseres Körpers und verursacht Falten, Altersflecken und Hautläsionen.

Fachleute empfehlen, diese Richtlinien zu befolgen, um die Haut vor Sonneneinstrahlung zu schützen:

  • Verwenden Sie Sonnencreme mit hohen Lichtschutzfaktor, das heißt höher als 20, obwohl der empfohlene Faktor bei 50+ liegt.
  • Tragen Sie die Sonnencreme mindestens 30 Minuten vor dem Sonnenbad auf.
  • Vermeiden Sie es, sich während der Hauptstunden des Tages der Sonne auszusetzen und sich stattdessen möglichst im Schatten aufzuhalten.
  • Benutzen Sie Sonnenbrillen, Hüte (oder ähnliches) und, soweit es die Hitze erlaubt, Kleidung die Ihren Körper so gut wie möglich bedeckt. Selbst wenn der Tag wolkig ist, muss man sich schützen, den 80% der ultravioletten Strahlen gehen durch die Wolken.

Ernähren Sie sich gesund und vor allem frisch

Sie wissen bereits, wie wichtig es ist, gut zu essen, aber in dieser Jahreszeit ist es essenziel auf die Ernährung zu achten. Ernährungsexperten raten dazu, Speisen mit hohem Wassergehalt zu verzehren, dabei können Obst und Gemüse niemals fehlen. Dank dieser gesunden Lebensmittel erhält ihr Körper alle Vitamine, Mineralien und Spurenelemente, die Sie im Sommer für eine optimale Gesundheit brauchen. Darüber hinaus sind sie eine zusätzliche Quelle der Hydration aufgrund ihres hohen Wassergehalts.

Weißt du was du für Lebensmittel essen solltest? Die Natur ist sehr weise und schenkt dir saisonale Früchte und Gemüse, die alle Nährstoffe erhalten die Sie zu jeder Jahreszeit brauchen. Deshalb sollten Salate, natürliche Säfte und kalte Suppen im Sommer Teil Ihrer Ernährung sein, wenn die Hitze am stärksten ist.

Ein weiter sehr wichtiger Punkt der Ernährung, den Sie währen diesen Monaten der Hitze nicht vernachlässigen sollten ist die Hydration. Der tägliche Wasserkonsum sollte bei einer Person bei eineinhalb bis zwei Liter Wasser liegen. Im Sommer wird sogar empfohlen, den Konsum zu erhöhen, da der Körper durch Schweiß eine große Menge an Flüssigkeit ausscheidet. Es ist bemerkenswert, dass zuckerhaltige sowie alkoholische Getränke dazu beitragen, die Austrocknung des Körpers zu erhöhen. Daher ist es nicht empfehlenswert sie zur Bekämpfung der Hitze zu verwenden.

Schönheitsbehandlungen, die Ihnen im Sommer helfen

Neben dem Sonnenschutz und einer richtigen Ernährung ist es auch ratsam, einigen Schönheitstipps zur Vorbereitung auf den Sommer zu folgen. Die Reinigung der Haut und ihrer Feuchtigkeit steht dabei an oberster Stelle. Auf diese Weise wird die Dermis besser darauf vorbereitet ihre natürlichen Abwehrkräfte zu erhöhen und vorzeitige Alterung zu verhindern. Für die Hydration können Sie jede Behandlung und Maske anwenden, die Ihnen zusätzliche Feuchtigkeit auf der Haut bringt, besonders nach dem Sonnenbaden im Gesicht.

Schönheitsbehandlungen, die Sie vermeiden sollten

Während des Sommers ist es wichtig, dass Sie eine Reihe von Behandlungen und kosmetischen Produkten vermeiden, da diese Ihre Haut anfälliger machen können. Sie sollten Kosmetika vermeiden, die Säuren und Retinol enthalten. Obwohl dies in einigen Fällen vorteilhaft sein kann, kann Retinol bei Sonneneinwirkung zu Hautflecken führen. Auch auf Behandlungen die Läsionen in Ihrer Dermis verursachen, wie Säurepeeling, chemisches Peeling oder Laser, sollten Sie verzichten.

Es ist wichtig, dass Sie während der Sommersaison auf Ihre Haut und Ihren Körper achten. Der Sommer ist ideal um Spaß zu haben und viel Zeit draußen zu genießen, aber es ist auch die Jahreszeit die gesundheitlichen und optischen Probleme verursachen kann. Wenn Sie sich ein paar Gedanken machen und Sorgfalt üben, müssen Sie sich jedoch keine Gedanken machen.
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